失眠怎么办?中医小妙招告诉你

编辑:丫丫14网2019-04-23 09:12中药
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文章简介:现在生活压力大,很多女性都会有失眠的烦恼。缺少美容觉了,肌肤还能美美哒吗?而一般你失眠会怎么做呢?可能大多数人会觉得失眠,那我就看看书看看电影打打游戏,就能解

  现在生活压力大,很多女性都会有失眠的烦恼。缺少美容觉了,肌肤还能美美哒吗?而一般你失眠会怎么做呢?可能大多数人会觉得失眠,那我就看看书看看电影打打游戏,就能解决失眠问题,更有人吃安眠药帮助自己快速进入睡眠。但是以上示范不可取不可取。

失眠怎么办?中医小妙招告诉你

  睡眠是我们身体的一副良药,睡眠充足不仅仅皮肤细腻、白里透红,还可以有充沛的精力应对白天工作的繁忙。但是谁不想有好的睡眠质量呢?现在的大多数女性由于工作压力大,并且感情问题较多,很多女性就会失眠,得不到良好的睡眠。长久失眠容易造成皮肤衰老,使得皮肤变差、黯淡无光,以及精力和体力下降,并且影响记忆力。要是持续很长时间失眠的话,会导致幻听、抑郁、焦虑,甚至有自杀倾向。所以失眠虽然是常见病症,但是大家还是有引起重视。

失眠怎么办?中医小妙招告诉你

  中医认为失眠一般有两个原因:

  一、脾胃虚弱。那脾胃虚弱和失眠有什么关系?中医讲胃不和则卧不安,那什么是卧不安呢?主要表示入梦困难、多梦、睡觉流口水。在失眠人群中,大约有一半的女性,都是由胃不和所造成的。常见有两种情况:1、饮食没有节制,平时饮食不规律暴饮暴食,尤其是晚餐过饱或者是喜欢吃宵夜。这些不好的习惯,再无形中就增加了脾胃的负担,导致腹部胀满难受,影响睡眠。2、有慢性的胃部疾病,有胃病的更需要养成良好的生活习惯,要有健康有规律的饮食,平时可以多吃点面食、蘑菇、山药、紫薯、陈皮等健脾胃的食物。

  二、心火、肝火旺盛。表现为入梦困难、睡眠轻容易醒、心烦气躁。中医的调理主要是去肝火和心火、健脾胃、调理阴阳、引阳入阴,达到一个静心安神的目的。平时多吃点川贝、梨、莲子等去火的食物。

失眠怎么办?中医小妙招告诉你

  在希望烦恼不再有,能安安心心的睡个好觉。