为了拥有“马甲线”,这几组瑜伽动作学起来,让你减掉肚子上的“小赘肉”

编辑:丫丫14网2019-06-11 15:44减肥瑜伽
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文章简介:每个女生都想拥有马甲线,但是肚子的肉肉真的让人受不了,减也减不掉,那么今天就给大家推荐几组瑜伽动作,专门减小肚子的动作,不过要坚持练习,才有效哦,让你跟自己的小肚子说拜拜。 

每个女生都想拥有马甲线,但是肚子的肉肉真的让人受不了,减也减不掉,那么今天就给大家推荐几组瑜伽动作,专门减小肚子的动作,不过要坚持练习,才有效哦,让你跟自己的小肚子说拜拜。  
  1、

四组最减肥的瑜伽动作,简单易学让你立马减掉小肚子

  跪姿,左腿和右手用来支撑全身,打开左手臂和右腿,伸直并和地面平行;保持住平衡,调整好呼吸,然后右腿屈膝,左手落下,稍微弓起背部,低头,目光落在膝盖上;反复练习5次,接着换为另一侧。

  2、

四组最减肥的瑜伽动作,简单易学让你立马减掉小肚子

  仰卧,双腿伸直,上身后仰,收紧腹部;抬起右腿的时候双手抓住右腿的大腿内侧,调整好呼吸,缓缓地落下右腿,接着换为另一侧;反复练习5次即可。

  3、

四组最减肥的瑜伽动作,简单易学让你立马减掉小肚子

  俯卧,双手和双脚脚尖支撑全身,双手伸直和地面垂直并正落于肩膀下方;调整好呼吸,将身体的重心缓缓落下,直到屈手肘和躯干成夹角,也就是让小手臂和地面垂直,大手臂和小手臂垂直的状态;接着缓缓抬起右腿,慢慢找到身体的平衡,尽量抬到自己能做到的高度即可;反复练习5次,接着换为另一侧。

  4、
四组最减肥的瑜伽动作,简单易学让你立马减掉小肚子

  俯卧,建议保持上个动作的初始动作,依旧是双手伸直和地面垂直并正落于肩膀下方;然后右腿屈膝落在左手的手肘旁,保持住身体的平衡;接着换为左腿,一样的步骤继续做,这样在左右交替的训练中可以让小肚子变平坦,更有马甲线的弧度,反复练习10次。
这几组瑜伽动作,小仙女要坚持练习哦,这样才能减掉自己身上的小赘肉,为了让自己拥有马甲线,坚持到底哦。