孙燕姿产后是如何减肥的?这几组产后瑜伽动作让你恢复产前曼妙曲线

编辑:丫丫14网2019-06-22 11:18产后瑜伽
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文章简介:明星宝妈孙燕姿的瘦身秘诀还是基本的运动,不要对自己的身材抱有遗憾,应该立马行动起来。那么为了恢复产前的曼妙曲线,产后瑜伽就可以帮助你塑造优美的姿态,并让你充满热情和活力。

明星宝妈的瘦身秘诀还是基本的运动,不要对自己的身材抱有遗憾,应该立马行动起来。
孙燕姿曾在一月初的时候晒出自己瑜伽照,照片一出,大批的粉丝更是疯狂留言,燕姿虽然是素颜上阵,但整体看来精神状态非常好,甚至有的粉丝直呼:“太瘦了!”。可以看出孙燕姿在产后立马恢复了身材,这让人不禁猜测到底是用了什么秘密武器,当然,也有着不良商家借此打着她的名义来开始卖减肥产品,而事情一出,孙燕姿立马站出来澄清,自己不曾用过减肥产品,更不信什么燃烧腹部脂肪。

产妇练产后瑜伽减肥塑身,明星产后减肥实力证明

  明星宝妈的瘦身秘诀还是基本的运动,不要对自己的身材抱有遗憾,应该立马行动起来。那么,要在产后如何运动呢?对此,建议产妇最好根据自己的不同阶段来安排课时,在月子期间可以做一些轻柔的瑜伽动作,而产后的三个月就要利用好这段时间来恢复身材了。那么为了恢复产前的曼妙曲线,产后瑜伽就可以帮助你塑造优美的姿态,并让你充满热情和活力。

  1、动作要点:

产妇练产后瑜伽减肥塑身,明星产后减肥实力证明

  坐立,挺直腰身,脚心相对;呼气,双手从身体的两侧开始延伸;吸气,双手缓缓落下,最后交叉放在脚尖处;缓慢地俯下身姿,脊柱向前延伸。

  效果:这个动作对于产后恢复是非常有效的,坚持练习可以帮助腹部的血液循环,然后紧实腹部,也能缓解分娩时的苦痛。

  2、动作要点:

产妇练产后瑜伽减肥塑身,明星产后减肥实力证明

  跪坐,挺直腰身;右腿向着右边延伸,左腿屈膝和右腿在一条直线上;吸气,举起两手臂;呼气,缓缓放下双臂,右手放在右腿小腿上,左臂放在左腿大腿上。

  效果:这个动作可以消除腰腹部的脂肪,让腹部收紧。