【青春期】青春期的孩子都有哪些不良情绪分类-焦虑-抑郁等|克服不良情绪的方法有哪些?

编辑:丫丫14网2019-10-09 09:33心理健康
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文章简介:我们都知道青春期的孩子都有叛逆的心理,那么要如何对待青春期的不良情绪呢?下面就跟yy14网一起来了解下青春期的孩子有什么不良情绪?  青少年的情绪情感变化比较剧烈,所以在这

我们都知道青春期的孩子都有叛逆的心理,那么要如何对待青春期的不良情绪呢?下面就跟yy14网一起来了解下青春期的孩子有什么不良情绪?

青春期不良情绪妨碍学习 五种方法让孩子学会控制

  青少年的情绪情感变化比较剧烈,所以在这方面容易出现一些问题。那些陷于某些不良情绪体验中不能自拔、或者体验的强度和持续的时间都超过一般人、严重妨碍了学习和生活的情绪反应被认为是有情绪障碍的。

  青春期不良情绪分类:

  一、焦虑

  如何摆脱青春期焦虑呢?应从以下几个方面做出努力。

  (1)学点性心理和性生理知识,建立对性的科学认识和科学态度。

  (2)通过参加丰富多彩、健康有益的活动,把自己的注意力转移到学习和健康高尚的业余生活中,降低对性特征的关注。

  (3)采取松驰训练法每天进行练习,可以缓解焦虑,使内心平静,生活充满活力。

青春期不良情绪妨碍学习 五种方法让孩子学会控制

  二、抑郁

  如何克服抑郁心理?

  抑郁是一种消极的情绪体验,它是遭受挫折,面对巨大压力等之后的沮丧的失望。抑郁心理的表现有以下几个方面:

  1、看问题问题从消极悲观处着眼,结果对生活兴趣减退,对前途悲观,甚至有厌世感,严重的会有自杀倾向。

  2、对待事物过分认真,缺乏灵活性,易自寻烦恼。

  3、一些细微的小事就能引起忧愁和苦闷,常常愁眉不展、长嘘短叹。

  形成抑郁心理原因:

  1、因学习等原因导致的心理压力过重。一些家长望子成龙,望女成凤,学习上买资料、请家教,尽其所能,生活上关怀备至,殷勤周到,其目的就是希望孩子考上中学或考上大学。然而,很多同学心有余而力不足,越学成绩却越来越差,想学,跟不上,不学,难向父母交待。在巨大压力面前,他们开始厌学,学校和家庭都不是安身之所,很多学生就是在这种背景下离家出走,甚至走上自杀之路的。

  2、家庭不幸,遭受挫折,心理承受力差。家庭突然发生意外,会使人一下子跌进万丈深渊,且自己无力摆脱;一次重要考试失败,面对老师和家长的责备,等等,都会导致学生产生抑郁。

  3、不良性格。一些同学意志薄弱,优柔寡断,在困难面前退缩,徘徊观望,经历的失败多了,人就会产生自卑,忧郁寡欢。

青春期不良情绪妨碍学习 五种方法让孩子学会控制

  如何克服抑郁心理:

  要克服这种心理,首先应培养乐观的人生态度。抑郁是一种消极的情绪,它可能是暂时的,产生这种消极情绪,是抑郁者消极认知的结果。如有的同学由于没考好,而一蹶不振,他认为没考好,就是不聪明,就不是一个好学生。其实这只能说明他的某门功课不及格,也许有客观的原因,如没复习好,身体不适等。以后通过努力,把这门功课考好,问题就解决了。要学会全面、辨证地看问题,没有失败就不会有成功。

  其次,注意锻炼自己的意志。“生活就像海洋,只有意志坚强的人,才能到达彼岸。” 一个人一旦拥有坚强的意志,他就会创造生命的奇迹。人生不会一帆风顺,会有这样和那样的屈折和困难,因此,苦恼、痛楚不可避免,关键是一定要在这苦痛中重新振作起来。同学们平时应多参加集体劳动,多做点家务等。这对锻炼意志都大有好处;同时还要树立必胜的信念。积极的信念会使人乐观向上、朝气蓬勃。必胜的信念,会使人始终充满斗志,充满积极乐观的精神。

  此外,还应学会合理表达自己的感情。抑郁的人多是极力压抑自己的某种不满、愤怒的情绪,这种情绪或是得不到表达,或是不会表达。须知,每个人都有表达自己所有情感的权利和必要。压抑只会造成郁闷。喜怒哀乐是人之常情,只要表达得不过分,都会增进身心健康。

青春期不良情绪妨碍学习 五种方法让孩子学会控制

  三、嫉妒心理

  嫉妒是对他人的优越地位而心中产生的不愉快的情感。它俗称“红眼病”,是对别人的优势以心怀不满特征的一种不悦、自惭、怨恨、恼怒甚至带有破坏性的负感情。

  青少年一方面由于心理发展不完全成熟,另一方面由于社会交往范围日益的扩大,置身一种充满竞争的学校或社会环境,于是个别差异在相互交往中被突出了,由于而尼致的优越地位成为了他们追求的目标,羡慕他人的优势,激发起一个人的奋发图强的精神,这是积极方面,但也可能使人因此而产生嫉妒心理,由于看到别人的长处,自己无力或不愿改变现状,于是就会对对方表示不满、忿恨,甚至加以损害。

  青少年嫉妒心理的内容主要有以下几个方面:

  1、学习、工作。学业优秀、人际交往能力强、工作出色的人往往成为嫉妒的对象。

  2、爱情。爱情是青少年开始接触的一个问题。爱情本是一种美好的情愫,然而却容易把双方烧得头脑发昏,走向嫉妒的极端。可以这样说,爱情与嫉妒是一对双胞胎。轻微的嫉妒可以促进爱情,一旦炉火过盛,则容易把爱情之花烧的枯萎,甚至导致杀人或自杀的严重后果。

  3、才貌。才貌是指天生的智慧及外貌。优秀的才能和俊美的容貌容易使人得到幸福和成功,而才貌较差者则要为此付出巨大的努力。嫉妒心理便由此而生了。

  嫉妒心理的发展有三个阶段:

  (1)最早的程度较浅的嫉妒,往往深藏于人的不易觉察的潜意识中,如自己与某同学相处很好,对于他的优势名誉、地位等并不想施以攻击,不过每念及此,心中总会感到有一种淡淡的酸涩味。

  (2)程度较深的嫉妒,是由强度较浅的嫉妒发展而来的。其标志是当事人的嫉妒心理不再完全潜抑,而是自觉或不自觉地显露出来。如对被嫉妒者作间拉或直接的挑剔、造谣、诬陷等。

  (3)非常强烈的嫉妒,嫉妒者此时已丧失理智。向对方作正面的直接的攻击,希望置别人于死地而后快。这往往会导致毁容、伤人、杀人等极端行为。 嫉妒这种“平衡的情调对于卓直才能的反感”,常导致害人又害己的不良后果,青少年应学会理智地处理嫉妒心理。

青春期不良情绪妨碍学习 五种方法让孩子学会控制

以下五种方法让孩子学会控制不良情绪:

  第一,父母可以从小时候便开始培养孩子听舒缓音乐或者读诗词的习惯。

  音乐有平复心绪的作用,而诗词有着人的情感寄托,这些都能够使人情绪安定。

  第二,父母可以在假期带孩子出外旅游散心。

  感受自然风光的美好,领略名胜古迹的宏伟,增加孩子的见闻。

  第三,帮孩子寻找发泄方式。

  不良情绪是需要发泄的,长期积压在心中反而容易完成心理问题。可以让孩子找好朋友倾诉、写日记、画画、跑步等,肯定并鼓励孩子的兴趣爱好,给予时间让其自由发展。

  第四,让孩子多参加课外活动。

  多与人交流,感受别人的思考方式,考虑问题的角度。让孩子学会多方面看待问题,学会换位思考,感受自己的脾气暴躁会给别人造成多大的伤害。

  第五,当孩子情绪不佳或失控时,不要直接与孩子交流,采取间接的方式。

  可以给孩子写纸条,放在孩子看得到的地方:你今天不开心,愿意告诉我原因吗?如果妈妈哪里做的不对,可以和我讲讲吗?

  用平等而尊重的语气表达你对孩子的关心,不要让心情不好的孩子对你产生抗拒心理。当他感觉到父母对自己的尊重时,父母再要去和孩子沟通就会顺利的多。

  通过上面的介绍,相信大家已经知道了青春期常见的不良情绪,焦虑、抑郁、嫉妒心理都是青春期容易出现的情绪,如果这些不良清楚处理不当的话,就会形成叛逆的心理,因此,想要拥有更加健康的身心,就要关注青春期的心理健康教育,从正确的方向加以引导。