【电脑病】常见的电脑病有哪些?颈椎病、干眼症、鼠标手、萝卜腿等,那么要如何预防这些“电脑病”?常打羽毛球可以缓解“电脑病”

编辑:丫丫14网2019-11-16 07:30养生保健
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文章简介:现在科技发展快,很多人都是采用了无纸化办公,都是用电脑,电脑操作简单又方便。但是这长时间使用电脑会让我们的身体出现亚健康。这我们一定要注意预防。那么都有什么我们要注意

现在科技发展快,很多人都是采用了无纸化办公,都是用电脑,电脑操作简单又方便。但是这长时间使用电脑会让我们的身体出现亚健康。这我们一定要注意预防。那么都有什么我们要注意的呢?下面就跟yy14网一起来了解下。

 预防电脑病要作好六件事 打羽毛球有利于缓解电脑病

  预防电脑病要做好哪些事情?

  电脑病1:颈椎病

  致病原因:使用电脑时高高地架着胳膊,低着头,工作1小时就会感到腰背酸痛、肩膀麻木。

  缓解方法:颈椎要注意保暖。电脑桌最好不要高于70厘米,每天坚持2次颈椎操。

  电脑病2:干眼症

  致病原因:一天上班8小时面对电脑,回家还要继续晚班,眼睛更容易酸痛、干涩,最终导致干眼症。

  缓解方法:工作时,房间的亮度应该和屏幕的亮度相同。眼睛距显示器要保持在70厘米以上。另外,如果泪流量检查和泪膜稳定建议不要经常使用眼药水,因为一般眼药水均含防腐剂长期使用会造成结膜角膜的损伤。

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  电脑病3:电磁辐射危害

  致病原因:显示器热度过高,就会有相当多的电磁辐射,它会使空气发生电离作用,不断产生正电荷(正离子),并不断与空气中的负离子中和,导致负离子的含量几乎为零,长期处于正离子过多的环境中,使人失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等。

  缓解方法:不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面,常喝绿茶、勤洗脸防辐射。在电脑桌下摆放一盆植物或水,可以吸收电脑所发出的电磁波,尽量使用液晶显示器。

  电脑病4:皮肤过敏

  致病原因:显示器处于开机状态时周围会形成一个静电场,差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中,从而使得面部皮肤受到刺激,会出现过敏起疹等现象。

  缓解方法:在电脑桌上摆放一盆仙人掌,因为仙人掌的针刺能够吸收灰尘。经常开窗通风,保持清洁键盘,使用键盘时及使用后应先洗手再进食,不使用电脑时用布将键盘遮盖。

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  电脑病5:萝卜腿

  致病原因:常常在电脑前一坐一整天,腿部更容易肿胀,小腿肚上有血管凸起,这可能就是静脉曲张的前兆。

  缓解方法:每隔1小时起立做10次简单的下蹲运动,改善下肢静脉回流。一旦发现双腿酸沉、憋胀要及时就诊。

  电脑病6:鼠标手

  致病原因:长时间握着鼠标,食指或中指疼痛、麻木,大拇指肌肉反应迟钝无力,引发“腕关节综合征”。

  缓解方法:使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。避免上肢长时间固定、机械而频繁活动。

预防电脑病要作好六件事 打羽毛球有利于缓解电脑病

  常打羽毛球有利于预防、缓解“电脑病”

  预防和缓解“电脑病”还可以从加强身体锻炼入手。选择一项自己喜欢的体育运动,用近似娱乐的方式放松心情的同时,还可以强身健体,是一个不错的选择。身体锻炼的方法很多,羽毛球运动对于消除电脑操作者的视力下降、颈椎疼、“鼠标手”、腰疼、头疼、偏头疼等症状有着直接的效果。羽毛球在空中穿梭时,使你不得不将头上下、左右、前后摆动,这样既锻炼了颈部肌肉,也充分放松了眼睛。握拍接球时,腕部肌肉得到了锻炼,而前后奔跑时的步伐对腿部的肌肉、腰部及躯干的肌肉群都有着很好的直接锻炼效果。

长期对着电脑的你一定要做好预防,还有就是要常打羽毛球。