【二郎腿】长期翘二郎腿有什么危害?引起高血压、男性生殖健康等|如何避免翘二郎腿?

编辑:丫丫14网2019-11-16 07:33养生保健
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文章简介:我们在坐着的时候总是会不经意间就会翘起自己的二郎腿,这回让我们很舒服,但是却对我们的身体健康有影响,那么长期跷二郎腿会对我们的身体有哪些影响呢?下面就跟yy14网一起来了解

我们在坐着的时候总是会不经意间就会翘起自己的二郎腿,这回让我们很舒服,但是却对我们的身体健康有影响,那么长期跷二郎腿会对我们的身体有哪些影响呢?下面就跟yy14网一起来了解下。

长期跷二郎腿的危害 跷二郎腿竟会升高血压

  说说跷二郎腿的危害

  1、引起后背及颈部疼痛

  理想状态下我们应该用正确的坐姿端坐在饭桌前或者书桌旁,但实际情况下,我们在不停地变化坐姿,改变重心,翘起二郎腿。跷二郎腿使臀部处于扭曲状态,会导致骨盆扭曲,通过脊柱给颈部和后背带来压力,引起酸痛感。

  2、有可能与静脉曲张有关

  谁都不想自己患静脉曲张,但是往往事与愿违。根据美国的一项统计,55%的美国女性和45%的男性患有不同程度的静脉曲张。跷二郎腿可能与此有关。

  在一条腿压着另一条的时候,也会压迫到输送血液的静脉,影响血液流动,对腿部血管造成损伤。血液渗入这些血管并滞留在那里,引起静脉曲张。

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  3、会升高血压

  听上去有些吃惊吧?但这是事实。把一条腿放在另一条腿的膝盖上会造成血压临时上升。

  本来血液想流回心脏就需要克服重力,腿被压住后,更是给这项任务增加了难度,只有血压临时升高才能保证血液继续流回心脏。

  4、扰乱脚部神经

  跷二郎腿不仅影响流回心脏的血液,也同时影响腿部和脚部神经。这就是为什么时间长了你会感觉“腿脚麻木”。

  腿部的一条主要神经经过膝盖下方和腿的外侧,跷二郎腿时产生的压力压迫神经,导致腿部和脚部肌肉出现麻木感。

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  5、影响男性生殖健康

  “养成跷二郎腿的习惯,会对生殖健康很不利。”跷二郎腿时两腿通常会夹得过紧,使得大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说这种高温会损伤精子,长期如此可能影响生育。

  为此专家建议:跷二郎腿最好别超过10分钟,而且两腿切忌交叉过紧,如果感觉自己大腿内侧有汗渍渗出,最好是在通风处走一会儿,使尽快散热。“另外要注意的是坐公车时,若遇到急刹车,交叉的两腿是来不及放平的,这样很容易导致骨关节肌肉受损脱臼。”

  6、出现骨骼病变或肌肉劳损

  跷二郎腿时骨盆和髋关节由于长期受压,容易酸疼,时间长了就可能出现骨骼病变或肌肉劳损。若感到腰酸、背疼时,可以适当做两分钟伸展或者扩胸运动,或左右转动颈椎,或靠在椅子上休息一会儿。

  既然跷二郎腿的危害这么多,所以长期坐着的人,最好保持正确的坐姿,尽量少把腿跷起来哦。如果一时改不过来的话,跷腿的时间也不要过长,几分钟便应变换一种坐姿,或一小时后站起来活动一下筋骨。

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  如何避免跷二郎腿?

  如果因工作的需要确实需要坐着,那也要选择正确坐姿。正确的坐姿应该是选择有椅背的椅子,保持屁股贴紧椅背,腰后摆个一个椅垫,至少能让腰椎有个可以支撑的东西,时刻提醒自己两腿不要交叠。最忌讳的坐姿是屁股坐在椅子的前缘,而脊椎向后仰着,这样做其实对脊椎的损伤是很大的。

为了自己的健康着想,一定要避免翘二郎腿哦​