【高血压】一定要把这个时间段的血压管好哦——清晨的血压|高血压患者,这几类食物一定要少吃哦-高油高脂食物-高盐食物-辣的食物-酒精制品

编辑:丫丫14网2020-01-11 11:54养生保健
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文章简介:  说到高血压,现在真的是不论中年人还是老年人都容易患上高血压,患上高血压人群一定要注意饮食,那么什么时间段的血压要管好呢?尤其要注意清晨的血压。下面就跟yy14网一起来了

  说到高血压,现在真的是不论中年人还是老年人都容易患上高血压,患上高血压人群一定要注意饮食,那么什么时间段的血压要管好呢?尤其要注意清晨的血压。下面就跟yy14网一起来了解下。

管好高血压从每天清晨开始 高血压管紧闭嘴是关键

很多人的清晨血压没管好

  并不是每个高血压患者都有头晕、头疼等症状。很多高血压患者从来没有症状,从来不知道自己有这个病,往往病倒了送到医院,一测高压已经到了160了,才知道自己有高血压问题。目前高血压患者的自我管理存在很多问题。

  有研究显示,在诊室血压已控制的患者中,超过60%清晨血压未控制;诊室血压未控制的患者中有94.9%清晨血压未控制。目前中国很多高血压患者不头晕就不服药、不肯定期监测血压、自行随意停药的问题非常普遍,这不仅仅为患者健康带来了隐患,也成了中国式的高血压管理老大难问题,导致血压不能很好得控制,最终引发严重心脑血管疾病。一旦高血压患者不能有效控制血压,造成卒中等疾病的发病,可能导致死亡或因偏瘫而长期卧床不起、丧失语言能力等各种致残情况,这对于患者及其家属都是沉重打击。

管好高血压从每天清晨开始 高血压管紧闭嘴是关键

清晨是血压高峰

  我国高血压患病人数约2.7亿,在每年300万例心血管死亡中,至少有一半与高血压有关。而清晨血压管理是目前中国高血压管理的薄弱环节,也是多年来的痛点。杨新春教授介绍说,对于大多数高血压患者而言,清晨醒后开始日常活动的最初几小时内(通常在6:00-10:00之间)血压会达到一天中的最高峰值。

  造成患者清晨血压管理不当的原因,除了与其自身的病理生理学等因素有关外,还有药物使用的问题,很多患者所使用的降压药无法控制24小时血压。如果患者服用的是短效的降压药和所谓的“长效药物”,药效并不能持续24小时,在第二天清晨服药前药物浓度低下,药效薄弱,不能很好控制血压,导致血压波动。而清晨服药前也恰是心脑血管疾病的高发时间段,心肌梗死、心源性猝死及脑卒中等心脑血管疾病多发于这个时间段。从治疗角度来讲,选择真正分子长效的降压药物是控制清晨血压的重点。

  清晨血压达标非常重要

  目前血压管理已从传统关注降压的量逐渐转变为注重降压的质。人体内血压在24小时内是不断变化的,即使正常血压健康人,血压也会呈现较为明显的昼夜规律,表现为睡眠最初数小时内血压明显下降,清晨时段血压呈明显上升趋势,如果清晨时段血压明显上升幅度过大,则属于病理状态,对人体有害。在降压看似简单,其实是非常复杂的问题,必须考虑高血压患者血压昼夜规律考虑清晨血压、夜间血压及服药后24小时的药物血液浓度。降压达标、早达标、清晨血压达标是硬道理。

  建议,高血压患者每天早上起床后,第一件事应该测量血压,另外对于清晨血压控制不好的患者来说,最好在起床后3-5分钟后,起床服用1次长效降压药,这样既有利于控制清晨血压,同时长效降压药方便,依从性也很好。

管好高血压从每天清晨开始 高血压管紧闭嘴是关键

高血压管紧闭嘴是关键:这四种食物再多要也不要吃

管好高血压从每天清晨开始 高血压管紧闭嘴是关键

1、高油高脂食物

  高脂肪食物进入人体后,不仅增加了肠胃的负担,而且未被立即吸收的油脂进入血液后,会增加血液的粘度,使血压上升,危害高血压患者。

  2、酒精制品

  酒精不仅使人心跳加快,血管收缩,血压升高,而且钙盐、胆固醇等堆积在血管壁上,加速动脉硬化,因此高血压患者必须戒酒。

  此外,浓茶、狗肉和一些容易胀气的食物,高血压患者也应该尽量少吃或者不吃,以免这些食物对人体产生刺激,进而引起血压升高。

  3、辣的食物

  辣椒、洋葱、大蒜等一些辛辣食物对人体的刺激性比较大,而高血压患者很容易受到这些食物的刺激,进而引起血压波动,不利于降压治疗。所以对于高血压患者来说,应该减少辛辣食物的摄入量。

  4、高盐食物

  食盐的主要成分是氯化钠,而过多的氯化钠进入人体之后,会使得细胞外液增加,进而引起血压上升,这对于原本血压就高的患者来说,危害很大。所以,高血压患者应该保持低盐饮食,每天摄入的食盐量不超过6克。