【耳鸣】摆脱耳鸣的方法 患上耳鸣吃这几种营养物质

编辑:丫丫14网2020-04-08 08:03养生保健
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文章简介: 说到耳鸣,无论是老年人还是年轻人都有这样的状况,那么患上耳鸣我们要如何治疗呢?怎样摆脱耳鸣呢?下面就跟yy14网一起来了解下。  耳鸣的治疗需要注意耳前三个穴位—&md

 说到耳鸣,无论是老年人还是年轻人都有这样的状况,那么患上耳鸣我们要如何治疗呢?怎样摆脱耳鸣呢?下面就跟yy14网一起来了解下。

  耳鸣的治疗需要注意耳前三个穴位——耳门穴位、听觉宫穴位、听觉穴位。三个穴位可以同时刺激。窍门很简单,就是将食指向一侧抬起,张开嘴,找到耳朵前方的纵向凹陷处,然后前后摩擦纵向凹陷处。这种方法非常简单易行,可以随时随地进行,可以通过静脉起到活血化瘀的作用,对于缓解耳鸣十分有益。

患上耳鸣吃哪几种营养物质

耳鸣的治疗:

  1.按耳朵

  坐下,揉搓你的手掌50次,当你的侧耳热的时候再按一下。这样6次,连续做2~3天,治疗时应心平气和,才能有效。

  2.屏住呼吸

  静静地坐着,咬紧牙关,用两根手指捏住鼻孔,愤怒地睁大眼睛,让空气进入你的耳朵,直到你感觉到了声音。每天做几次,坚持2-3天。

  3.咬你的牙齿

  耳朵发麻的时候就咬。右耳鸣,咬左牙;左耳鸣,咬右牙;两只耳朵都耳鸣,咬两颗牙。

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4、鸣天鼓

  每天早上和睡觉前,按双方的耳廓两个手掌搓热后,手指和关闭贴在头顶或枕头,食指中指上折叠,然后食指幻灯片重创枕头或头,为了听到鼓声音很好,每次20~40下。

  5.推摩耳根

  把食指放在耳朵前面,拇指放在耳朵后面。推回感觉耳朵热,脸、头也会有热的感觉。

患上耳鸣吃哪几种营养物质

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  抗氧化剂——保护耳朵不受损伤

  耳鸣有时是由于耳朵供血的能力下降引起的,无论是进入内耳的微动脉血管被胆固醇堵塞,还是巨大的噪声使动脉血管发生痉挛而减少向内耳的血液供应,供血被突然中断都会导致听力问题。

  而这也正是抗氧化类营养素(包括维生素C、维生素E、β-胡萝卜素及其他营养素)的作用所在。抗氧化剂有助于动脉血管舒张,防止血管斑块的形成。

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维生素B12——保护耳神经

  缺乏维生素B12会使血液中高半胱氨酸的含量升高,而且会引起多种神经系统功能障碍,包括记忆力减退、反应迟钝、触觉或痛觉能力下降,当然还包括耳鸣和噪声引起的听力下降。

  锌——维持耳蜗正常功能

  缺乏锌也许是导致包括耳鸣在内的内耳疾病的起因之一。要维持耳蜗的正常功能,锌是不能缺少的。用锌含量较低的食物饲养的动物,听力下降很大。

  而且,有一点非常明显,在老年人当中,轻微缺乏锌的现象很普遍,这同样能加剧由噪声或衰老引起的听力减退的趋势。

  维生素A——有助于提高听力

  研究发现,血液中维生素A含量偏低会引起听力下降,在一些研究中,24%~74%的耳鸣患者服用了维生素A补充药物后反映耳鸣症状至少有部分缓解。专家建议患者服用β-胡萝卜素,β-胡萝卜素在人体内会转化成维生素A。

  镁——保护娇嫩的耳朵

  动物实验表明,体内缺乏镁的实验动物,受到噪声后影响耳蜗内神经细胞所受的损伤,比用镁含量丰富的食物饲养的动物更严重。镁含量偏低,再加上受到噪声污染,会耗尽细胞内储存的能量,导致内耳细胞的衰竭、受损和最终的死亡。