孕妇饮食禁忌 吃什么对孕妇才有营养

编辑:丫丫14网2019-04-22 11:31怀孕初期
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文章简介:大家都知道怀孕是一件非常辛苦的事情,每个妈妈都想要孕育出健康的宝宝!孕妇应注意什么饮食呢,有哪些食物是孕妇千万不能吃的呢?

  大家都知道怀孕是一件非常辛苦的事情,每个妈妈都想要孕育出健康的宝宝!孕妇应注意什么饮食呢,有哪些食物是孕妇千万不能吃的呢?

孕妇饮食禁忌 吃什么对孕妇才有营养

  准妈妈的饮食调理禁忌

  孕妇在怀孕的时候尤其要注意自己的饮食安排,孕妇们吃的食物不仅仅是关系自己的健康,还是直接提供给宝宝的营养来源!所以准妈妈们一定要关注自己的饮食,下面来看看营养专家针对孕妇的饮食注意事项都给出了哪些建议呢?

  选择饮料和水要慎重

  茶和咖啡都含有大量的咖啡因,它可通过母体和胎盘之间的血液循环进入胎儿体内,导致胎儿肠痉挛、胎动频繁、躁动不安,甚至还会致畸。还有就是保温杯沏的茶水。因为茶水中含有大量的茶碱、芳香油和多种维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯中,维生素被大量破坏,茶水苦涩,有害物质增多,饮用后易引起消化系统及神经系统的紊乱。咖啡因具有兴奋作用,对孕妇的睡眠也不利。汽水中含有较多的磷酸盐,进入肠道后会影响对铁的吸收,导致孕妇发生缺铁性贫血。汽水中的大量钠盐有诱发妊娠高血压综合症的危险,对消除孕期水肿也无益。太冷饮料可使胃肠血管痉挛、缺血,出现胃痛、腹胀、消化不良。胎儿对冷刺激敏感,使胎儿躁动不安。

孕妇饮食禁忌 吃什么对孕妇才有营养

  不要喝生水,以防腹泻或被传染其他疾病

  不宜喝反复煮沸的水或反复煮沸的开水。例如大锅炉里的水,因为水在反复沸腾后,水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后,会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血蛋白,从而引起血液中毒。

  调味品要少用

  有的孕妇在早孕期间食欲不佳,所以一些调味品如糖精、味精、食盐、香料等使用较为频繁,这些调味吃多了对孕妇同样不利。多吃糖精会导致消化不良,还会加重肾的负担;多吃食盐则会加重孕妇水肿;香料如茴香、小茴香、花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒、五香粉容易造成孕妇肠道干燥、便秘。