减肥时期的主食选择,好吃又便宜

编辑:丫丫14网2019-04-23 02:11减肥食谱
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文章简介:很多人都知道,在减肥的时候要减少吃面条和大米这一些精制粮食。但是米饭作为我国的传统饮食,很多人不知道主食还有什么选择。平时提倡的粗粮大多口感粗糙,难以下咽,每天食用更加难以坚持减肥。口感较好的藜麦

  很多人都知道,在减肥的时候要减少吃面条和大米这一些精制粮食。但是米饭作为我国的传统饮食,很多人不知道主食还有什么选择。平时提倡的粗粮大多口感粗糙,难以下咽,每天食用更加难以坚持减肥。口感较好的藜麦营养丰富,但是价格也比较高。因为很多减肥饮食都是从国外传入,食材因为比较少见而更加昂贵。那么我们平时还有什么主食选择可以调换口味呢?一起来看一看今天的减肥主食分享吧!

  一、山药

  山药脂肪少、营养高,有锻炼所需蛋白质。山药可以成块食用,也可以达成泥状作为流食饮用。

  二、土豆

减肥时期的主食选择,好吃又便宜

  土豆作为主食已经不是什么新鲜的事情。对于喜欢吃土豆的人来说,土豆真的是怎么料理都好吃啊。炸土豆等烹饪方式虽然美味,但是违背了我们减肥的初衷。还有一些土豆沙拉为了口感香甜,放入了大量的美乃滋和沙拉酱,也有不少的热量。土豆浓汤作为一款前餐食用也非常不错。

  三、紫薯

  紫薯本身口感有些甜,入口绵软,比红薯的营养价值还高一些。可以将紫薯蒸熟之后捣烂成泥,塑形之后倒入少许酸奶和坚果食用。作为主食热量低、口感好、颜值还高。

  四、燕麦