冬季减肥排毒,女生需要合理的食谱搭配

编辑:丫丫14网2019-04-23 02:12减肥食谱
字体:
浏览:
文章简介:寒冷的季节对于正在减肥女生来说是一个巨大的考验。因为保持体温的需要不断地向你发出热量需求的信号。各种美味的食物的确能够给这个气温中的女生带来满满的幸福感,

  寒冷的季节对于正在减肥女生来说是一个巨大的考验。因为保持体温的需要不断地向你发出热量需求的信号。各种美味的食物的确能够给这个气温中的女生带来满满的幸福感,却会让你在来年继续陷入反弹减肥的死循环中。你需要一些美味的食物既能够为你提出满足感,又不会带来脂肪负担。三款减肥美味食谱,女生一定要get起来。

  一、烤马铃薯

  土豆的饱腹感可以当作煮食也能够成为配菜。富含纤维让女生肠胃通畅利于排毒,用土豆来代替糖分过多的主食,可以减少脂肪的形成。烤马铃薯减少烹饪步骤可以让土豆本身的口感更加纯粹。小马铃薯不需要去皮,清洗表皮之后切半撒上胡椒盐直接放进烤炉,外皮可以保持土都湿润的口感。

冬季减肥排毒,女生需要合理的食谱搭配

  边缘焦黄的颜色告诉你马铃薯已经熟透,可以很容易插入叉子。土豆口感绵密,配合着淡淡的咸香味道,入口就让人感觉到冬日的温暖,给饥肠辘辘的身体带来温暖。

  二、番茄滑鸡

  鸡肉是减肥过程中很好的蛋白质摄取来源,脂肪量低肉质鲜嫩。但是经常吃干煎鸡胸肉的你是不是也有一点感觉到腻味了呢。改变一下做法,让你的鸡肉获得全新口感。做成丸子让鸡胸原来的肉纹改变,更容易消化。番茄的调味让清淡的肌肉获得更好的滋味。

冬季减肥排毒,女生需要合理的食谱搭配

  将鸡肉手工剁碎能偶保留更多口感。选择鸡胸肉口感会比较干涩,所以在其中加入胡萝卜和西红色碎粒一同搅拌上劲。用虎口挤出一个个小球备用。